가스라이팅이 무서운 이유

저는 살면서 사람의 이 심리적인 문제가 얼마나 무서운지 잘 몰랐습니다.

그런데, 이것을 가장 잘 이용하는게 종교적인 부분이고, 아주 멀쩡하고, 학식이 높고, 누구보다도 사기 당할 것 같지

않은 사람들이 의외로 사이비종교에 많이 빠지게 된다는 사실을 알게되어 매우 충격을 받았어요.

그래서 오늘은 가스라이팅에 대해서 포스팅 해보려고 합니다.

 

가스라이팅이란?

교활한 심리적 조작의 형태인 가스라이팅은 친밀한 동반자 관계에서 직장 역학에 이르기까지 다양한 대인 관계에서 널리 사용되어 왔습니다.

악의적인 의도를 가진 개인들이 사용하는 이 독성 전술은 현실을 왜곡하고 사실을 조작하며 피해자의 인식과 감정을 훼손하는 것을 포함합니다.

"가스라이팅"이라는 용어는 1938년 연극과 나중에 영화에서 유래되었는데, 남편이 아내의 제정신을 의심하게 만들기 위해 아내의 현실감을 조작했습니다.

하지만, 가스라이팅은 허구적인 이야기에 국한되지 않고, 피해자의 정신적, 정서적 행복에 심각한 해를 끼칠 수 있는 실제 현상입니다.

이 심리적으로 음흉한 성격을 파헤치고, 가스라이팅의 피해 효과를 탐색하며, 이러한 학대 행위를 인식하고 퇴치하는 방법을 밝힐 예정입니다.

 

가스라이팅은 피해자의 현실을 왜곡하고 자아를 훼손하기 위한 일련의 조작적인 행동을 포함하는 악의적인 전술입니다. 미묘하고 교활한 기술을 사용하여 피해자의 마음에 의심, 혼란, 불안감을 만듭니다.

여기에는 피해자의 경험, 감정, 인식을 부정하거나 대수롭지 않게 여기거나, 그들의 반응에 대해 피해자를 비난하거나,

사실과 모순되거나 변경하거나, 심지어 피해자의 기억을 조작하는 것이 포함될 수 있습니다.

 

가장 무서운게 뭔줄 아시나요? 가장 음흉한 측면 중 하나는 시간이 지남에 따라 피해자의 자신감과 현실 인식을 점차 잠식할 수 있다는 것입니다.

그렇기에 이 말이 가짜인걸 알면서도, 점차적으로 거짓말에 노출되면 될수록 믿게 되는 경향이 생깁니다.

 

피해자는 자신의 기억, 인식, 감정을 의심하기 시작할 수도 있고, 심지어 자신의 제정신에 의문을 제기할 수도 있습니다.

가스 라이터는 종종 그들 자신이 유죄인 행동이나 감정을 피해자에게 고발하는 투사와 같은 전술을 사용하고, 그들이 자신의 학대적인 행동에서 초점을 전환하는 편향을 사용합니다.

이것은 가스 라이터가 그들의 생각과 감정에 대한 통제력과 힘을 얻기 때문에 피해자가 무력하고,

갇혀 있고, 고립된 느낌을 갖게 할 수 있습니다.

 

가스라이팅은 개인적인 관계, 직장 및 더 큰 사회적 맥락을 포함하여 다양한 환경에서 발생할 수 있습니다.

개인적인 관계에서, 그것은 폭력적인 파트너가 그들의 피해자를 통제하고, 조종하고, 지배하기 위해 사용될 수 있습니다. 작업장에서는 독성이 있는 동료나 상급자가 대상의 신뢰도와 신뢰도를 떨어뜨리기 위해 사용할 수 있습니다.

사회적 맥락에서, 그것은 사실을 왜곡하고, 여론을 조작하고, 의심과 혼란의 씨앗을 뿌리기 위해 권력의 위치에 있는 사람들에 의해 사용될 수 있습니다.

 

정서적, 심리적 영향은 심오하고 오래 지속될 수 있으며, 무엇보다 가스라이팅의 피해자들은 불안, 우울증, 낮은 자존감,

자기 회의, 그리고 심지어 외상 후 스트레스 장애를 경험할 수 있습니다.

그들의 현실에 대한 지속적인 조작과 무효화는 정체성의 상실, 혼란감, 그리고 그들 자신과 다른 사람들에

대한 신뢰의 침식으로 이어질 수 있습니다.

 

피해자들은 자신에게 잘못이 없고 자신의 인식과 감정이 타당하다는 것을 이해할 필요가 있습니다.

신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 전문가로 구성된 지원 시스템을 구축하면 검증, 관점 및 지침을 제공하는 데

도움이 될 수 있습니다.

무엇보다 건전한 경계를 설정하고 가스 라이터의 행동에 적극적으로 맞서는 것도 중요합니다.

 

결론적으로, 가스라이팅은 피해자의 정신적, 정서적 행복에 파괴적인 영향을 미칠 수 있는 해롭고 조작적인 전술입니다.

그것은 현실을 왜곡하고, 피해자의 인식과 감정을 약화시키며, 그들의 자아의식을 잠식하는 심리적 학대의 한 형태입니다. 이 행위를 인식하고, 지지를 구하고, 학대 행위에 단호하게 맞서는 것은 가스라이팅과 싸우는 중요한 단계입니다.

이러한 음흉한 형태의 조작에 대한 경각심을 높이고 진실을 지키는 건전하고 존경스러운 관계를 증진시키는 것이 아주 중요합니다.

 

심리적인 부분에 절대 지지 않을려면 상대방의 말에 절대 귀 기울이지 말고, 본인의 정체성을 확실하게 확립하면서

중간중간 빈틈이 보일 때마다 그 부분에 대해서 항상 의구심을 품으세요.

말이 안되는 단어들도 조합하면 한 문단으로 이어 지듯이 진실은 본인이 잘 읽어 내는 것입니다.

 

나는 안당해! 라는 안일한 생각보다, 누구나 사기 당할 수 있는 허점이 있기 때문에 항상 조심하세요